​

이건 2015년 10월 7일...

약 9개월전...

이때도 다이어트 한 4개월 정도해서 10kg정도 감량했을때..




2016년 7월 13일..

오늘 측정한 결과...

​


운동을 많이 안했다고 생각했는데...

근육이 찔끔 늘고..(0.3kg)

지방만 빠졌다..(6.3kg)

거기에 허리도 3인치 정도 줄었고!!!

가장 이상적인 감량!!

굿!!!

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오늘은 가양대교까지 걷지않고 뛰어서 왕복하기..

몇번 더 해보다가 익숙?해 지면..

슬슬 속도를 올려봐야겠...
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오늘도 가양대교 찍고 오기..

어제보단 달린구간이 조금더 많은듯 한..

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오늘은 가양대교 찍고 왔...

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
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운동결과..

평소 다니던 코스 그대로..

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한강 달리기 결과..
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